Cette petite irritation qui s’installe au fond de la gorge, suivie d’une toux sèche et persistante qui vous secoue et vous empêche de dormir… Ces symptômes souvent annonciateurs d’un rhume ou d’une rhinopharyngite sont particulièrement pénibles. Cette toux d’irritation, sans production de mucus, ne fait qu’enflammer davantage les voies respiratoires. Avant de vous ruer sur les sirops du commerce, sachez que votre cuisine regorge de remèdes simples pour soulager la douleur et calmer l’irritation, même s’il reste important de consulter un médecin si les symptômes persistent. Nous vous présentons dans cet article 5 remèdes de grand-mère efficaces contre le mal de gorge et la toux sèche.
Sommaire
1- L’incontournable duo miel et citron
Si cette association est le remède le plus célèbre pour les maux de gorge, ce n’est pas un hasard. Le miel, de préférence bio et au thym, possède des propriétés apaisantes. Sa texture sirupeuse tapisse les muqueuses irritées de la gorge et forme un film protecteur qui peut calmer la toux. Le citron, pour sa part, apporte une note acidulée et des propriétés antibactériennes par sa richesse en vitamine C. Pressez simplement le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau chaude (non bouillante), puis ajoutez 1 à 2 cuillères à café de miel et buvez ce mélange plusieurs fois par jour.
2- L’infusion de thym, l’antiseptique respiratoire
Le thym est l’une des plantes les plus efficaces pour assainir l’ensemble des voies respiratoires. Riche en phénols, il possède de puissantes vertus antiseptiques, antivirales et expectorantes. En infusion, il aide à calmer les quintes de toux et à désinfecter la gorge. Versez une cuillère à café de thym bio dans une tasse d’eau frémissante, laissez infuser une dizaine de minutes à couvert, filtrez et buvez. Vous pouvez bien y ajouter une cuillère de miel et un trait de jus de citron pour améliorer le goût.
3- Le gingembre pour calmer l’inflammation
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire naturel très utile pour apaiser une gorge douloureuse. Ses composés actifs (les gingérols) permettent de réduire l’inflammation des muqueuses. Pour préparer une infusion, coupez quelques fines tranches de gingembre frais et laissez-les infuser une dizaine de minutes dans de l’eau chaude. Cette boisson piquante et réconfortante est un excellent remède pour soulager rapidement la douleur.
4- L’inhalation de vapeur pour humidifier la gorge
Lorsque la gorge se dessèche et que la toux s’installe, un air plus humide peut apporter un soulagement rapide. La vapeur permet d’hydrater les voies respiratoires, de détendre les muqueuses et de fluidifier les sécrétions.
Pour profiter de ce remède de grand-mère, vous pouvez :
- prendre une douche chaude avant de dormir en respirant doucement la vapeur ;
- vous pencher sur une bassine d’eau chaude avec une serviette sur la tête ;
- placer un humidificateur dans la chambre pour maintenir un air confortable pendant la nuit.
Une dizaine de minutes d’exposition suffisent à faciliter la respiration et à favoriser un sommeil plus réparateur. Pour renforcer l’effet respiratoire, il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou d’eucalyptus (si vous les tolérez bien).
5- La tisane de sauge pour adoucir la gorge
La sauge est une autre de ces plantes bienfaitrices pour la sphère ORL. Elle possède des propriétés antiseptiques et calmantes recherchées en cas de mal de gorge. En gargarisme ou en infusion, elle permet d’apaiser la douleur, mais aussi de désinfecter la bouche et la gorge. Pour l’infusion, il suffit de mettre quelques feuilles de sauge dans de l’eau chaude, de laisser tiédir et de boire plusieurs fois par jour jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.
Articles similaires
- Comment soulager un mal de gorge peu intense et sans fièvre ?
- Huiles essentielles contre le mal de gorge et le rhume : lesquelles choisir pour un soulagement rapide ?
- Les meilleurs remèdes de grand-mère contre le mal de gorge
- Quels sont les remèdes de grand-mère pour soigner la gorge irritée ?
- Comment soulager un mal de gorge grâce aux remèdes de grand-mère ?
Camille Duval est diététicienne diplômée et experte en nutrition. Passionnée par l’alimentation équilibrée, elle accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans leur démarche de bien-être et de perte de poids.
