Le choix d’un bon oreiller ergonomique à un impact important sur la qualité du sommeil et de la santé. En effet, un oreiller mal adapté peut entraîner des douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos, ainsi que des troubles du sommeil. Cependant, quel oreiller ergonomique choisir, et quels sont les critères qui entrent en ligne de mire pour ce choix ?
Sommaire
Quel oreiller ergonomique choisir ?
Il existe plusieurs types d’oreillers ergonomiques, chacun d’eux avec des caractéristiques bien distinctes. Les cinq types d’oreillers ergonomiques les plus courants sont :
Les oreillers en mousse à mémoire de forme
Ils sont particulièrement confortables et adaptés à tous les types de dormeurs. La mousse des oreillers en mousse à mémoire de forme, aussi appelée mousse viscoélastique, a été initialement développée dans le milieu médical pour ses propriétés de moulage et de soutien uniforme. Inphysio est l’une des entreprises proposant les meilleurs oreillers à mémoire de forme qui existent.
Les oreillers en latex naturel
Fabriqués à partir d’un matériau élastique issu des arbres de caoutchouc, les oreillers en latex naturel représentent un choix populaire pour les personnes souffrant d’allergies. Ils sont naturellement hypoallergéniques, résistants aux acariens, et réputés pour leur soutien ferme et leur respirabilité, notamment en termes de régulation de la température.
Les oreillers en duvet et en plumes
Ces types d’oreillers sont doux, confortables et légers. Les plumes sont plus grosses et plus denses que le duvet, ce qui permet aux oreillers de fournir un soutien cervical plus ferme tandis que le duvet ajoute de la douceur et du moelleux .
Les oreillers à eau
Ils possèdent un réservoir d’eau étanche placé au cœur du garnissage. Ce type d’oreiller est une excellente alternative aux oreillers traditionnels, car il offre un soutien personnalisé et ajustable en fonction des préférences de confort de chaque individu. Ils sont efficaces contre les douleurs cervicales et sont aussi hypoallergéniques.
Les oreillers à air
Les oreillers à air ont la particularité d’offrir un soutien sur mesure, peu importe le type de dormeur. Ils aident également à soulager les douleurs cervicales et dorsales.
Quels sont les critères de choix d’un bon oreiller ergonomique ?
Un oreiller ergonomique mal choisi peut entraîner des problèmes graves au niveau du cou, des épaules et du dos, ainsi que des troubles du sommeil. Pour cela, il est important de prendre en compte les critères suivants pour un choix adapté.
La position de sommeil
Chaque position de sommeil nécessite un type d’oreiller spécifique pour maintenir la colonne vertébrale alignée et pour soulager les douleurs . Par exemple, pour un dormeur sur le dos, un oreiller plus ferme et assez plat est recommandé pour prévenir toute courbure excessive de la colonne cervicale. En revanche, un oreiller plus épais et plus souple est recommandé pour un dormeur sur le côté pour bien soutenir la tête et le cou. Pour un dormeur sur le ventre, un oreiller très plat est conseillé pour éviter une cambrure excessive de la colonne vertébrale.
Les problèmes de santé
Les problèmes de santé sont très importants dans le choix d’un oreiller ergonomique. Un mauvais oreiller peut en effet aggraver les douleurs cervicales, les douleurs dorsales, les migraines, les problèmes de respiration et autres problèmes de santé. Un oreiller ergonomique choisi en fonction des problèmes de santé peut aider à soulager les douleurs en soutenant correctement la tête et le cou, et en alignant correctement la colonne vertébrale.
Le budget
Il existe une grande variété d’oreillers ergonomiques sur le marché, chacun avec sa gamme de prix. Les oreillers ergonomiques de haute qualité peuvent être coûteux, mais ils peuvent également être plus efficaces et durer plus longtemps. Cependant, il est possible de trouver des oreillers ergonomiques abordables qui offrent les mêmes avantages, car le prix ne garantit pas toujours la qualité. Il faut donc fixer un budget réaliste et rechercher des options de qualité adaptées à ce budget.
Quel que soit le type d’oreiller ergonomique choisi, il est important de considérer les critères de choix énumérés précédemment pour pouvoir profiter d’un sommeil réparateur et confortable pour les années à venir.
