Les infections urinaires sont des problèmes de santé courants qui causent une gêne considérable et affectent la qualité de vie des personnes malades. Qu’il s’agisse d’une cystite, d’une urétrite ou d’une pyélonéphrite, les infections urinaires peuvent être douloureuses et nécessitent une intervention rapide pour soulager les symptômes et prévenir toute complication. Ainsi, comment gérer efficacement une infection urinaire en attendant de consulter un médecin généraliste pour un traitement adéquat ?
Sommaire
Comment prévenir les infections urinaires ?
De nombreuses mesures permettent de prévenir efficacement les infections urinaires.
L’alimentation et les infections urinaires
Une alimentation équilibrée et saine joue un rôle essentiel dans la prévention des infections urinaires. En effet, il est habituellement recommandé de consommer une bonne quantité de fruits et de légumes. Ces aliments sont riches en vitamines et antioxydants qui renforcent le système immunitaire.
Il y a également les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, les baies et les poivrons qui aident à acidifier l’urine. L’urine acidifiée rend plus difficile la croissance des bactéries et réduit ainsi le risque d’une infection urinaire.
De plus, il est important de limiter la consommation d’aliments riches en sucre, en sel et en matières grasses. Ces aliments peuvent affaiblir le système immunitaire et favoriser la croissance bactérienne, notamment dans le cas d’une infection urinaire.
L’hygiène personnelle et les infections urinaires
Les sous-vêtements doivent être en coton et les vêtements trop serrés sont à éviter chez la femme, comme chez l’homme. Cela permet une meilleure circulation de l’air et réduit l’humidité, ce qui peut aider à prévenir les infections urinaires.
L’hygiène chez les femmes
Aux toilettes, vous devez vous essuyer de l’avant à l’arrière aux toilettes pour éviter de transporter des bactéries de l’anus vers l’urètre. Après les rapports sexuels, il est important d’uriner afin d’éliminer les bactéries qui pourraient avoir pénétré dans l’urètre pendant l’activité sexuelle.
Éviter de retenir l’urine trop longtemps
Lorsque l’urine est retenue, les bactéries présentes dans l’urètre ont plus de temps pour se multiplier et se propager vers la vessie. En outre, l’urine stagnant dans la vessie offre un environnement favorable à la croissance des bactéries.
Lorsque vous urinez régulièrement, les bactéries potentiellement infectieuses sont éliminées et vous réduisez ainsi le risque de contracter des infections urinaires. Il faut donc uriner dès que l’envie se fait sentir.
Que faire en cas d’infection urinaire en attendant une prise en charge appropriée ?
En attendant de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, qui pourra prescrire une bactériurie ou un examen cytobactériologique des urines et des antibiotiques pour l’infection urinaire, il faut :
Boire suffisamment de l’eau
Une bonne hydratation permet de diluer l’urine et d’éliminer les bactéries potentiellement infectieuses. Elle favorise également l’élimination des bactéries de l’urètre et réduit l’inflammation en cas d’infections urinaires.
Les probiotiques et les infections urinaires
Ils sont présents dans les aliments comme le yaourt naturel, et peuvent aider à rétablir l’équilibre des bonnes bactéries dans le système urinaire. Les probiotiques sont aussi présents dans certains remèdes à base de plantes, comme l’extrait de pépins de pamplemousse, l’huile d’origan et le thé à la busserole, utilisés traditionnellement pour le traitement d’une infection urinaire. Cependant, les probiotiques ne doivent pas remplacer une prise en charge et un traitement médical.
Soulager les symptômes de l’infection urinaire
En cas d’infection urinaire, il peut être utile de soulager les symptômes qui sont généralement très gênants. Pour ce faire, il est conseillé de se reposer. Vous pouvez aussi appliquer une compresse chaude sur le bas-ventre pour soulager la douleur, et éviter les aliments irritants, notamment les aliments épicés, l’alcool et la caféine.
En cas de fièvre, il est possible d’utiliser des médicaments qui se vendent sans ordonnance comme les analgésiques (paracétamol, etc.).
Les infections urinaires sont une source de gêne et d’inconfort, mais il est possible de les gérer efficacement grâce aux mesures énumérées dans ce guide. Toutefois, ces mesures ne remplacent pas la prise en charge de l’infection urinaire par un médecin généraliste. De plus, la prise d’antibiotiques sans l’avis de ce dernier est strictement interdite.
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Thibault Martin est coach sportif certifié et spécialiste en préparation physique. Il aide ses clients à adopter un mode de vie actif et à atteindre leurs objectifs de bien-être à travers des programmes personnalisés.
