Les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels, subissent une pression intense sur leur corps, surtout pendant les périodes de compétition ou d’entraînement intensif. Avez-vous déjà pensé à utiliser un soutien pour améliorer vos performances et votre récupération ? C’est là que le CBD peut intervenir. Découvrez comment le CBD peut être bénéfique dans le domaine sportif dans cet article !
Sommaire
CBD et sport : Comment ça fonctionne ?
Les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, peuvent souffrir des effets du surentraînement. Afin de soulager les crampes, les courbatures et les douleurs musculaires, il est courant pour eux de prendre des anti-inflammatoires et des analgésiques. Cependant, ces médicaments peuvent comporter des risques à long terme pour la santé, tels que l’hypertension artérielle, les problèmes rénaux ou gastro-intestinaux. De plus, ils peuvent entraver les performances physiques à moyen terme.
En revanche, le CBD offre une alternative naturelle qui procure les mêmes effets anti-inflammatoires et analgésiques, sans compromettre les performances sportives et sans risque d’accoutumance ni d’impact négatif sur la santé en général.
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps humain en activant les récepteurs CB1, qui ont une influence directe sur le système nerveux central, et les récepteurs CB2, qui favorisent la réduction des inflammations, entre autres.
Le CBD agit de manière holistique pour maintenir l’équilibre du métabolisme et a une incidence sur divers aspects tels que le niveau de stress, le sommeil, l’appétit et d’autres fonctions essentielles telles que la récupération, la relaxation et la réduction des inflammations.
Les avantages du CBD avant et après le sport
Les avantages du CBD dans le contexte sportif sont multiples, tant avant qu’après l’effort physique. Avant le sport, le CBD peut améliorer les performances en agissant sur le mental et la concentration. Il réduit également le niveau de stress et d’anxiété, ce qui permet de se surpasser lors d’une compétition. De plus, le CBD procure une augmentation d’énergie sans les effets secondaires souvent associés à d’autres stimulants comme la caféine, tels que l’accélération du rythme cardiaque et la nervosité.
Après le sport, le CBD joue un rôle essentiel dans la récupération sportive. Il agit comme un puissant anti-inflammatoire, permettant de réduire le temps de récupération en ciblant directement les muscles. Ainsi, il est possible de diminuer le temps de repos entre les séances d’entraînement ou les compétitions. De plus, le CBD possède des propriétés myorelaxantes, ce qui le rend efficace pour soulager les crampes et les courbatures, évitant ainsi les douleurs post-effort.
Enfin, en cas de blessure pendant une séance de sport, que ce soit des crampes, des courbatures, des entorses ou des élongations, le CBD peut accélérer le processus de guérison, favorisant ainsi une récupération plus rapide.
Sous quelle forme prendre du CBD pour un sportif ?
Les produits à base de CBD existent sous de nombreuses formes. Voici quelques options pour tirer parti des bienfaits du CBD dans le domaine sportif :
- L’huile de CBD : Prenez 3 à 4 gouttes d’huile de CBD par voie sublinguale (sous la langue), environ 30 minutes avant l’activité sportive, pour améliorer votre concentration et vos performances. Vous pouvez également en prendre à la fin de votre séance pour favoriser une meilleure récupération. Si vous souhaitez bénéficier d’un sommeil réparateur, prenez l’huile de CBD 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
- Les cosmétiques au CBD comme L’huile de massage ou les baumes : utilisez ces produits pour masser vos muscles endoloris après l’effort, ce qui contribuera à améliorer votre récupération.
- Les aliments et les boissons au CBD : Vous pouvez consommer des aliments et des boissons à base de CBD ou les cuisiner vous-même. Avec des fleurs CBD puissantes, vous pouvez réaliser vos jus et tisanes à consommer tout au long de la semaine après chaque entraînement. C’est une solution facile et économique pour profiter des bienfaits du CBD après le sport.
Il est recommandé de vous faire accompagner pour choisir le produit au CBD qui convient le mieux à vos besoins et déterminer le dosage approprié.
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