L’hypertension est une maladie très dangereuse pour la santé. Il est la cause de plusieurs accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, de problèmes rénaux. Ses ravages très désagréables à la santé lorsqu’il est ignoré. Ainsi, prendre son traitement à la légère est un risque à ne pas courir. Si vous êtes dans le cas, cela tombe à point nommé, car cet article vous révèle les meilleurs remèdes de grand-mère que vous pourrez utiliser pour faire baisser votre tension artérielle et prendre soin de vos artères. Après lecture, vous n’aurez plus aucune inquiétude pour vous traiter de façon naturelle.
Sommaire
Boire du jus de betterave
Ce légume est riche en nitrates, un produit chimique entièrement naturel qui a un effet hypotenseur sur le corps. Son action sur les vaisseaux sanguins et les artères permet de faire baisser significativement la tension artérielle sans faire recours à un médecin. Ce remède est facile à composer : boire des tasses de 50 cl de jus de betterave, réduit la tension artérielle de 5 points.
Manger de l’ail pour un traitement naturel
Si votre tension artérielle est trop élevée, la consommation d’ail peut aider à la réduire sans médicaments. Dans ce cas, vous pouvez consommer une gousse d’ail, ce qui équivaut à environ 4 grammes. Au cas où vous n’aimez pas la version originale de ce condiment, il n’y a pas de problème. Vous pouvez simplement l’utiliser pour relever vos plats. Vous pouvez également écraser les gousses et les faire tremper dans un verre d’eau pendant la nuit. Le matin, filtrez et buvez l’eau ainsi obtenue sans rien manger. Ainsi, votre cœur peut jouir d’une santé parfaite.
Utiliser l’Huile essentielle d’Ylang Ylang
Cette huile essentielle est bien connue des parfumeurs et sert principalement à donner une odeur agréable aux produits cosmétiques, mais pas que cela ! Elle a aussi un rôle à jouer pour apaiser les douleurs profondes, et c’est également un très bon antihypertenseur ! C’est pour cette raison qu’il est déconseillé aux personnes souffrant d’hypotension artérielle, mais fortement recommandé si votre tension artérielle est trop élevée.
Cependant, consultez un médecin pour confirmer que vous n’avez pas d’autres contre-indications ou allergies. L’usage est simple : 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang avec une cuillère à café de miel ou d’huile végétale et laissez fondre sous la langue. Répétez ce processus 2 fois par jour.
Boire des infusions de plantes
Recourir à la phytothérapie peut également vous aider à faire baisser votre tension artérielle. Vous pouvez utiliser les plantes suivantes :
- L’aubépine, mettez dans une tasse remplie d’eau bouillante, 2 cuillères à soupe de fleurs séchées pendant environ 10 minutes puis buvez-le ;
- Le cassis, dans l’eau bouillante, mettez 1 cuillère à soupe de feuilles fraîches pendant 10 minutes puis consommez-la ;
- Les feuilles d’olivier, mettez dans un bol 1 cuillère à soupe de feuilles d’olivier dans l’eau bouillante pendant environ 10 minutes puis buvez le contenu ;
- Les fleurs d’hibiscus, versez une cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus dans un bol pendant 10 minutes puis buvez-le.
Réduire le tabac
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, arrêtez de fumer et privilégiez les activités sportives. Ce ne vous fera que du bien et vous aidera à la faire baisser ! Ayez un effet positif sur votre corps et vous pouvez le remarquer presque immédiatement !
Prioriser le massage
Un excellent moyen de faire baisser votre tension artérielle consiste également à vous masser. C’est un remède qui vous évite les effets dévastateurs de la maladie en vous sauvant la vie. N’attendez pas surtout la chute de votre tension avant d’adopter le massage. Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de lavande ou d’ylang-ylang à 10 gouttes d’huile végétale d’amande douce et masser vos pieds, votre plexus et votre dos. Bien sûr, vérifiez d’abord auprès d’un professionnel de santé que vous n’avez pas de contre-indications à ces huiles essentielles.
Réduire la consommation de sel
Une alimentation trop salée peut aussi grandement affecter votre tension artérielle. C’est pourquoi il est déconseillé de manger des aliments trop salés. Il faut plutôt boire de beaucoup d’eau pour assurer la circulation du sang. Si vous êtes sujet à l’hypertension artérielle, il est recommandé de ne pas consommer plus de 6 grammes de sel par jour, ce qui équivaut à 1 cuillère à café de sel de table. Il faut donc faire attention à certains produits que vous avez peut-être l’habitude de manger tous les jours, mais qui contiennent beaucoup de sel. Le graphique ci-dessous montre la teneur moyenne en sel pour 100 grammes de produit.
En vue de maintenir votre cœur en parfaite santé, grand-mère vous conseille le saucisson sec ; le haddock ; un sandwich baguette jambon, le saumon fumé ; la sauce soja ; le roquefort ; les merguez ; le jambon cuit ; les biscuits apéritifs ; emmental et beurre ; le camembert ; une baguette tradition.
Manger la bonne nourriture
Si vous souhaitez faire baisser votre tension artérielle naturellement, vous pouvez également privilégier certains aliments, tels que : les épices ; les oignons et l’ail ; les fruits ; le chocolat noir ; les légumes frais ; les poissons gras.
Bouger beaucoup
L’inactivité physique est l’une des principales causes d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. C’est pourquoi il est important de bouger, et de bouger régulièrement ! N’hésitez pas à sortir régulièrement à pied ou à vélo (au moins 30 minutes par jour et au maximum 70 minutes). Vous pouvez également pratiquer une activité physique, comme la danse ou la natation.
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Camille Duval est diététicienne diplômée et experte en nutrition. Passionnée par l’alimentation équilibrée, elle accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans leur démarche de bien-être et de perte de poids.
