Il y a environ 11 ans, le dry January, également « mois sans alcool », est apparu pour la première fois au Royaume-Uni. Il s’agit d’un défi collectif qui a pour objectif d’encourager les participants à faire une pause dans la consommation d’alcool pendant le mois de janvier. L’objectif du dry January est de constater les bénéfices de cette période d’abstinence sur le corps et au quotidien. Alors, si vous décidez de faire un dry January, quels bienfaits pourrait-il apporter à votre organisme ?
Sommaire
Les effets du dry January sur le corps et la santé générale
Les effets bénéfiques du dry January sur le corps sont nombreux. Le dry January contribue à réduire de la consommation de calories vides, ce qui a un impact positif sur le poids et la santé métabolique. Il y a également le dry january accompagné par GAE Conseil destiné aux personnes qui désirent bénéficier d’une expérience collective. Les équipes du GAE offrent en effet un accompagnement professionnel permettant aux participants d’échanger entre eux et d’atteindre leurs objectifs de sobriété pendant tout le mois de janvier.
En outre, le dry January peut permettre au foie et au système digestif de se reposer et de se régénérer. Ainsi, cette période d’abstinence favorise une meilleure santé hépatique et digestive. Le dry January peut aussi amener à une prise de conscience des habitudes de consommation d’alcool. Il encourage à adopter des choix plus équilibrés en matière de consommation d’alcool à long terme.
Les effets sur le sommeil
L’arrêt de la consommation d’alcool entraîne invraisemblablement une amélioration de la qualité du sommeil et permet une meilleure récupération et un sentiment de fraîcheur au réveil. Durant la période d’abstinence, le corps a l’occasion de se rétablir et de retrouver un rythme de sommeil plus régulier. L’alcool perturbe habituellement la qualité du sommeil en provoquant des micro-éveils pendant la nuit. Ces micro-éveils peuvent entraîner une sensation de fatigue au réveil.
Des économies d’argent et un meilleur contrôle de la consommation d’alcool
En arrêtant de boire de l’alcool durant tout le mois de janvier, les participants du dry January peuvent économiser l’argent habituellement dépensé pour l’achat de boissons alcoolisées. Cette période de sobriété offre également aux participants l’occasion de réévaluer leur relation avec l’alcool et de développer des habitudes de consommation plus saines.
Ainsi, ils prennent conscience de la quantité d’argent économisée et de la maîtrise retrouvée sur la consommation d’alcool. Cela encourage de nombreux participants à poursuivre ces bonnes habitudes au-delà du mois de janvier afin de découvrir l’impact positif à long terme du dry January sur leur bien-être financier et leur santé.
Le dry January et la perte de poids
L’élimination de l’alcool permet d’adopter des habitudes alimentaires plus saines qui favorisent la perte de poids. De même, l’arrêt de la consommation d’alcool peut réduire la rétention d’eau causée par la déshydratation. Cette réduction entraîne une perte de poids qui est temporaire, mais aussi significative due à la perte d’eau.
Le « dry January » offre l’opportunité de prendre conscience des effets bénéfiques d’une pause dans la consommation d’alcool sur le corps. Ce défi mensuel peut permettre de constater des améliorations notables de la santé physique et mentale. Notons qu’il peut être utile de faire appel à des professionnels, notamment les équipes GAE pour un accompagnement plus personnel ou collectif.
