La grande fatigue persistante est un symptôme courant qui peut affecter profondément la qualité de vie. Si tout le monde connaît des moments de fatigue passagère liés au stress, au manque de sommeil ou à un effort intense, une fatigue qui dure malgré le repos mérite une attention particulière. En effet, cette sensation d’épuisement anormal peut cacher des problèmes de santé variés.
Sommaire
Quels sont les symptômes d’une grande fatigue ?
Une grande fatigue se manifeste par une sensation persistante de manque d’énergie qui ne disparaît pas avec le repos ou le sommeil. On parle également d’asthénie.
Contrairement à la fatigue normale qui peut survenir après un effort physique ou un stress ponctuel et qui s’améliore avec le repos, la grande fatigue apparaît sans cause évidente et perdure. Ainsi, elle rend les activités quotidiennes difficiles à accomplir.
Parmi les symptômes caractéristiques de cette condition, on note une sensation de faiblesse généralisée, des membres lourds, une difficulté à se concentrer et un besoin fréquent de s’allonger. Certaines personnes ressentent aussi une impression de lourdeur et de raideur dans le corps. Il faut noter qu’une grande fatigue peut être si intense qu’elle complique même les tâches habituellement simples.
En outre, elle peut s’accompagner de troubles du sommeil, de douleurs musculaires ou articulaires, et parfois de troubles cognitifs comme des problèmes de mémoire ou d’attention. Quelques fois, on associe aussi une grande fatigue à des symptômes tels que des maux de gorge, des céphalées ou une sensation de fièvre légère dans certains cas.
Elle peut durer plus de six mois, souvent aggravée par l’effort et non soulagée par le repos. Ce syndrome peut aussi s’accompagner de troubles du sommeil, de douleurs diffuses et de difficultés cognitives.
Quelles peuvent être les causes d’une grande fatigue persistante ?
Les causes sont nombreuses et variées. Les cas courants de fatigue intense sont généralement dus à :
Une carence en nutriments
C’est l’une des causes les plus fréquentes d’une fatigue intense et persistante. S’il y a carence nutritionnelle, l’organisme ne reçoit alors pas suffisamment de vitamines, de minéraux ou d’autres éléments essentiels. Ses fonctions vitales se retrouvent perturbées, ce qui se traduit souvent par une baisse d’énergie notable et une sensation de fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos.
Les carences les plus courantes, responsables de cette fatigue, sont le manque de fer, de magnésium, de vitamine D, de vitamines du groupe B (notamment B12), de zinc ou encore de calcium.
Les maladies chroniques
L’anémie, le diabète de type 2 ou les maladies thyroïdiennes (l’hypothyroïdie entre autres) sont autant d’affections qui peuvent entraîner une fatigue intense et durable. Par exemple, l’anémie provoque une diminution de l’apport en oxygène aux cellules. Cela se traduit par une sensation de faiblesse et d’épuisement.
Une alimentation déséquilibrée
La consommation excessive de produits gras, sucrés ou salés et un manque de fruits, de légumes et d’aliments riches en nutriments essentiels peuvent contribuer à l’apparition d’une grande fatigue.
Par exemple, l’excès de sel augmente le risque d’hypertension artérielle. De même, une alimentation trop riche en sucres et en graisses saturées perturbe le métabolisme et peut entraîner des troubles du cerveau, comme la dépression et l’anxiété.
Une alimentation pauvre en nutriments essentiels, en revanche, peut provoquer des carences, responsables de fatigue, de baisse d’immunité et de troubles du fonctionnement général de l’organisme.
Un manque de sommeil
Il est possible de ressentir une fatigue intense lorsque la durée ou la qualité du sommeil est insuffisante pour permettre une récupération physique et mentale optimale. À l’origine du manque de sommeil, on peut noter des facteurs externes comme le stress, le surmenage professionnel ou familial, des horaires de coucher irréguliers. Il y a également une exposition excessive aux écrans le soir qui perturbe l’endormissement et la continuité du sommeil.
Un environnement inadapté, bruyant ou trop lumineux, peut par ailleurs fragmenter le sommeil et réduire sa qualité. À ces facteurs, peuvent s’ajouter des pathologies sous-jacentes, notamment l’apnée du sommeil, les troubles respiratoires nocturnes, l’hyperthyroïdie ou encore des douleurs chroniques.
Une fatigue à la fois intense et persistante, qui ne disparaît pas après un temps de repos correct, peut indiquer des pathologies très sérieuses. Il est conseillé de faire appel à un professionnel de la santé dès que cette situation se présente afin d’être clairement situé et d’être pris en charge rapidement.
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Camille Duval est diététicienne diplômée et experte en nutrition. Passionnée par l’alimentation équilibrée, elle accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans leur démarche de bien-être et de perte de poids.
