Les problèmes de digestion et l’excès en acides dans l’estomac se soldent généralement par des reflux gastriques. Cette résultante qui se manifeste par la brûlure de l’estomac fait de plus en plus de sujets atteints à travers le monde. Toutefois, il existe des astuces naturelles très efficaces pour soulager les douleurs de l’estomac. Si vous ressentez régulièrement des brûlures dans l’œsophage ou l’estomac, cet article devrait vous servir d’une bonne piste de solution. Découvrez quelques remèdes de grand-mère destinés à prévenir ou soulager les brûlures de l’estomac.
Sommaire
Privilégier les plantes anti-acides
Il existe des vertus d’ordre végétal très convenables pour faire face aux brûlures d’estomac. Il vous revient de consommer ces plantes de la manière la plus convenable pour vous.
La réglisse
La réglisse est très réputée pour ses vertus anti-inflammatoires susceptibles de provoquer la sécrétion du mucus réparateur. Il favorise tout de même la régénération des parois victimes de lésions. En la consommant régulièrement, vous parviendrez à parer les maux d’inflammation stomacale.
Préférez une prise de 250 à 300 milligrammes de gélules avant chaque repas. Alternativement, vous pourrez opter la racine de la réglisse, destinée à diluer le contenu acide de l’estomac.
L’aloe vera
L’aloe vera est une plante reconnue pour ses vertus de beauté et ses atouts cicatrisants des lésions. Il constitue par ce fait un antiacide naturel très efficace. Comme sur la peau, la plante exerce les mêmes effets calmants sur les muqueuses du tube digestif. Vous pouvez donc l’employer pour remédier à vos problèmes d’inflammation stomacale ou de reflux gastrique.
Au besoin, vous pouvez extraire le liquide de la plante vous-même. De ce fait, il suffit d’avaler régulièrement quelques gouttes de la substance obtenue. Si cette méthode vous paraît trop complexe, vous pouvez opter pour les solutions initialement préparées à base de l’aloe vera. Quelle qu’en soit la méthode choisie, vous feriez mieux de varier progressivement la dose.
Hormis ces plantes très réputées pour leurs atouts antiacides, vous trouverez également :
- Le gingembre ;
- Le curcuma ;
- le psyllium,
- le macérât de bourgeons de figuier ;
- La verveine ;
- La citronnelle.
Par ailleurs, il existe d’autres produits consommables qui possèdent également de bonnes propriétés antiacides. C’est justement le cas du kaolin, l’argile verte ou blanche. Il en est de même pour le bicarbonate de soude qui est un remède de grand-mère très prisé pour les besoins de soulagement au ventre. Il est ainsi destiné à remédier aux troubles stomacaux comme les ballonnements. A l’opposé, une huile essentielle peut être aussi utilisée afin de faire face au reflux gastrique. Vous trouverez ainsi l’huile de basilic ou celle de menthe poivrée.
Boire suffisamment d’eau
L’eau est une substance naturelle destinée à désaltérer ou hydrater le corps humain. Mais son champ d’estomac d’actions ne se résume pas seulement à ces faits. Au mieux, elle a un impact majeur dans la réduction du niveau de l’acidité dans l’estomac. Il est donc important de boire suffisamment d’eau afin de limiter les remontées acides gastro-œsophagiennes. Au besoin, vous pouvez :
- Prendre de l’eau ionisée ;
- Boire de l’eau arrangée à base du miel et du citron ;
- Prendre de l’eau de robinet.
Quoi qu’en la catégorie d’eau que vous aimez boire, il serait bien de contrôler le taux d’alcalinité. Misez davantage sur les eaux à forte dose alcaline. De toute évidence, la consommation régulière d’eau ne fait que contribuer à votre santé physique. N’ayez donc aucune retenue à en boire raisonnablement dès votre réveil ou lorsque vous êtes trop affamé.
Outre ces catégories d’eau idéales pour soulager les douleurs stomacales, boire du lait se révèle aussi un remède de grand-mère très efficace. Le lait représente en réalité un pansement temporaire car il contribue à court terme à la réduction des inflammations à l’estomac. Pour plus d’efficacité, vous pouvez ajouter quelques cuvettes de miel. Toutefois, il faudrait souligner que la consommation excessive du lait peut engendrer à moyen terme une évolution du taux d’acidité.
Pratiquer des activités sportives
Parmi les causes principales de brûlure d’estomac, le surpoids et le manque d’agilité occupent une place prépondérante. En effet, lorsque l’organisme est comblé de corps gras, les symptômes de l’indigestion deviennent très importants. Ce qui occasionne facilement les reflux gastro-œsophagiens. Il apparaît alors que faire des activités sportives est constitué de remèdes naturels pour limiter les brûlures de l’estomac.
En pratique, vous pouvez faire régulièrement de la marche pendant quelques et ceci sur une certaine distance progressive. Cela vous permettra de brûler les excès de calories et gagner en poids. Il en va de même pour les activités telles que la natation, les courses à vélo, les randonnées et autres légions physiques. Considérez ici que le choix du sport et du rythme dépend bien de vos capacités sportives.
A côté des activités sportives, le massage assure également une fonction régulatrice des problèmes de brûlures d’estomac. Il faut dire que le point de l’estomac se trouve sous la voûte plantaire, à mi-chemin entre le talon et le gros orteil. Si vous vous faites masser les pieds de façon régulière, vous avez moins de chance d’être sujet à des problèmes d’estomac. Cette approche permet de détendre l’estomac, de drainer les acides et d’améliorer la santé morale comme physique.
Bien veiller à son niveau de stress et anxiété
Lorsque la dépression psychologique atteint un certain seuil, la production des enzymes digestives est réduite. De ce fait, la digestion devient plus lente et difficile. Par ricochet, le reflux gastrique peut devenir un fait régulier pour la personne anxieuse. Il vous serait donc bénéfique de faire régulièrement des activités de relaxation. Les exercices de méditation peuvent aussi vous aider à vous détendre au mieux sur le plan psychologique et à restaurer le cycle de vie.
Consommer régulièrement les fruits
Les fruits constituent des remèdes naturels pour soulager la brûlure au ventre efficacement. Il existe à cet effet de diverses manières de les consommer. Vu le besoin particulier ici, nous vous conseillons de prioriser les jus de fruits.
Jus de pomme de terre
La pomme fait partie des meilleurs fruits destinés à contourner les remontées acides. Au besoin, vous pouvez en concevoir son jus vous-même grâce à un extracteur de jus. Buvez quotidiennement 10cl de la substance obtenue. En outre, vous pouvez manger le fruit même à jeun ou après un repas. Alternativement, vous avez la possibilité d’intégrer la pomme de terre dans vos routines culinaires. Elle peut être consommée facilement d’autant qu’elle est utilisée dans vos plats préférés.
La banane
La banane se révèle un adoucisseur naturel des inflammations dans l’œsophage ou l’estomac. A l’image du fruit précédent, vous pouvez extraire son jus et en consommer de façon régulière. Pour plus d’efficacité du mode de traitement face à l’acidité croissante, arrosez la substance obtenue d’un filet de jus de citron. Aussi, la banane peut être mangée tout crue pendant une crise de remontée gastrique.
Opter pour les tisanes
Au lieu de consacrer votre cagnotte pour les médicaments, vous pourriez faire recours à certaines tisanes pour traiter les brûlures dans le ventre.
Graines de fenouil
Vous pouvez préparer le rhizome de fenouil et en boire en temps réguliers. Cette tisane peut être consommée après chaque repas, afin de stimuler la digestion et limiter les ballonnements.
La menthe
La menthe est généralement connue pour son atout naturel contre les problèmes de digestion. Pour la consommer, vous pouvez faire infuser les feuilles de menthe au bout de quelques minutes. Le produit obtenu peut être consommé après chaque repas.
L’achillée millefeuille
Les fleurs de ce végétal ont pour effet de stimuler la digestion, lutter contre les inflammations à l’estomac. Ces feuilles sont à consommer après les repas. Il faudrait néanmoins reconnaître que cette plante dispose un goût particulièrement amer et peut donc être difficile à consommer.
Se reposer suffisamment
Un organisme fatigué ne favorise pas la sécrétion des enzymes digestives. Ce qui peut augmenter considérablement la production de l’acidité dans l’estomac. Face à ce fait, il est préconisé de se reposer suffisamment afin de mieux favoriser la digestion. Dormir en temps idéal permet également de réguler votre santé morale ainsi que physique.
Réguler certaines habitudes de vie
Il existe certains produits alimentaires qui sont spécialement riches en acides. Ces éléments consommables constituent de véritables facteurs susceptibles de provoquer les symptômes de la brûlure de l’estomac. Le café est l’un des produits que vous devez réguler pour être à l’abri des reflux gastro-œsophagiens. En l’occurrence, il est déconseillé de boire régulièrement du café à jeun car ce fait peut engendrer des effets irritants dans l’estomac.
De plus, il est idéal d’éviter les alimentations peu variées. Celles-ci sont susceptibles d’entraîner la fatigue des enzymes en raison des faibles apports nutritifs nécessaires pour une bonne digestion. Ce fait peut endommager les muqueuses à long terme. A côté de ce principe alimentaire, il serait également important d’écarter les aliments gras de vos habitudes. Ceux-ci ont généralement assez de temps pour être digérés, et entraînent par ricochet les remontées acides.
En outre, le tabac et l’alcool exercent parfois des effets néfastes sur la muqueuse qui protège l’estomac. Vous feriez mieux donc de réguler la consommation de ces produits. Par ailleurs, les vêtements qui compressent et serrent trop la taille induisent parfois l’augmentation conséquente de la pression sur l’estomac.
